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みかんほど素敵な商売はない

  12/4のダイエットご飯の記録です。    【朝食】250kcal・水100mlで一晩ふやかしたチアシード10g&手作り甘麹30g・コーヒー(エリスリトール・ミルク)・小麦ファイバー蒸しパン(ココア、抹茶)・プチトマト、コーン、ブロッコリー・卵入り味噌スープ(卵、具の量の半分ぐらいはこんにゃく、八丁味噌、にんじん、ごぼう、こねぎ、玉ねぎ、キャベツ、しめじ)・6Pチーズ1コと海苔・サプリメント(コエンザイムQ10・α-リポ酸・L-カルチニン)  昨日の朝は味噌汁も加えて多めに。朝と夜を多めに食べて、昼を少なくする実験を開始したのだ。 昼一食なら少なくしても支障がないんじゃないかと思って。どこか一食を減らして、他の二食のボリュームを増やしたいのだ。 やっぱりね、三食まんべんなく減らすのはしんどいどこかで満足感が欲しい… 朝と夜減らしてみた事もあったが、私には向いていないようで飢餓感出ちゃったので、今度は昼を減らしてみる。    【昼食】197kcal・小麦ファイバー蒸しパン(ココア、プレーン、抹茶)・ヤゲン軟骨(200g)のノンオイルソテー・プチトマト、コーン、ブロッコリー 低カロリーというと、やっぱり私はヤゲンになってしまういかんぞ…他のメニュー考えないと毎日ヤゲンだぞ…(今日の昼もヤゲンの予定)    【夕食】573kcal・マンナンヒカリ入り大豆小豆飯・具沢山味噌汁(具の量の半分ぐらいはこんにゃく、八丁味噌、にんじん、ごぼう、こねぎ、玉ねぎ、キャベツ、しめじ)・サバの水煮・ささみ(2本)のサラダチキン風・大根サラダ、プチトマト、パプリカ、ブロッコリー・サプリメント(ネイチャーメイド・スーパーマルチビタミン&ミネラル)  小豆ご飯(大豆とマンナンヒカリも入ってる)美味しい…赤飯好きにはたまらん 次はもっと小豆(とマンナンヒカリも)増やしてみよう   【間食】100kcalぐらいかな・小ぶりのみかん3個(写真なし) 夫がまた先輩から自家製みかんをもらってきてくれたので夕飯後に食べちゃった素人が庭で作ったらしいのに、甘くておいしいみかん…スーパーで買うものより美味しいんだよね…なぜだ…みかん名人か…  【1日合計】1,293kcal  摂取カロリー 約1,300kcal-)目標カロリー 1,400kcal__________= 食事の余りカロリー 100kcal -)カロリー借金 650kcal__________ =カロリー借金残り分 550kcal  みかん3コ食べたから、100kcalしか返済出来なかったな。(今月はまだ余裕があるので、消費カロリーでの相殺は行ってません) 明日は妹のおごりで鰻dayカロリー借金増えるけど、まだ12月初旬。ゆっくり返して、年末に向けてカロリー積み立てもしていくぞーーー   小麦ファイバー蒸しパン関連については「Q&Aまとめ」をご覧ください。      いつもいいねや読者登録ありがとうございます。個別にお返し出来ず申し訳ありません。 よく戴く質問を 「Q&Aまとめ」 に、記事毎にまとめました。よろしくお願いします。 Twitter(壁打ち垢)→ ☆Instagram(ブログ絵再録)→ ☆   
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  はじめましての方へブログご訪問をありがとうございます日本人妻・韓国人夫の日韓夫婦がご紹介する韓国情報、韓国美活ブログです ricopin自己紹介 ごゆるりお楽しみくださいませ(*^^*)    【2017年11月ソウル・5泊6日レポ】  春に曹渓寺(チョゲサ)がプロデュースする精進料理のミシュランレストランへ行き、そこから韓国精進料理の魅力に心ときめかせている私  関連記事心身が浄化されるような韓国精進料理ランチ【ソウルミシュラン】鉢盂供養/パルゴンヤン  このミシュラン星つきレストランは予約必須のお店ですが   同じ建物内に予約なしで韓国精進料がビュッフェスタイルで手軽にいただけるカジュアルレストランがあると聞き  やって来た テンプルステイ統合情報センター仁寺洞、曹渓寺(チョゲサ)の向かい側   目指す、精進料理ビュッフェのお店はコチラ ビル内2階にあります 三笑/삼소サムソ  営業時間はランチ11:30-15:00ディナー17:30-21:00  ランチタイムに訪問です  本職のお坊様もお食事しに来るというこのお店、私たちが入店した時にもいらっしゃいました    ランチの価格表  基本のビュッフェ料金は9000ウォン  ビュッフェにプラスでテンジャンチゲやキムチチゲなどの一品メニューのオーダーもできます  前金制なので、お店に入ったらオーダーと精算を済ませ   人数ごとの席に着きます↓  私たちは2名だったので 2인석(二人がけ)と書かれたテーブルへ。   4名、6名、1名席などもあります   料理はビュッフェ台でお皿を手に取り好きなものを入れていくだけ    野菜のナムルの品数が豊富 精進カレーもあり    おかずは日替わりでいろいろなナムルが登場するそうです   にんにくやニラ、アミエビの塩辛等が入らない寺刹キムチとサラダは毎日固定のメニュー↓   サラダのドレッシングも2~3種類ほどありました   旦那王子の1stディッシュ↓    野菜メインのヘルシーおかずがいっぱい     ricopin 1stディッシュ↓    サラダのドレッシングは黒ごまこのドレッシングがね(何度でも言うけど)売ってるなら買って帰りたい味  韓国のサラダドレッシングで買って帰りたいと思ったのは初めて   スーパーフードたっぷり入ったお粥と野菜のスープはお店の方がよそってトレイで渡してくれます↓    このイベントで頂いたテンジャンが忘れられない味となり ソウルで韓国精進料理1dayクッキングクラスを開催♪ありがとうございました!   ↓同じ曹渓寺(チョゲサ)が作っているであろうテンジャンを使った   テンジャンチゲもオーダーしておきました   あのテンジャンでテンジャンチゲを作るとこの味になるのかなー  このテンジャンチゲ絶品 今までにテンジャンチゲは色んなところで味わってきたけど、その中でも一番美味しいに入るトップクラスの美味しさ コク香り深くスッキリとした後味の食べやすいテンジャンチゲです   寺刹キムチもやっぱり美味しい~  刺激マイルドです!例えるなら明洞餃子で出てくるにんにく辛いキムチとは正反対な感じ! 寺刹キムチは割と日本の漬物と共通する味なのかも   ナムルは日本じゃ見かけないこんな野菜も↓  形と味・歯ごたえはチンゲン菜なのですが 全長5cmにも満たないような、小さな小さなチンゲン菜!  柔らかくて瑞々しい   私は2皿目に精進カレーを頂いてみましたよ    ご飯にもスーパーフード入ってます  椎茸が相変わらず肉代わりの食感 誰にでも合う優しいカレーです   みかんが美味しくて旦那王子と二人でおかわりたくさんしちゃいました    シナモン風味のお茶↓    食事が終わったあとはセルフでお皿を下げます↓    食べ残しは1000ウォン追加になりますからね完食できる量だけお皿に取りましょ    チョゲサがプロデュースするバルコンヤンも、韓国精進料理文化体験感も、そしてこちらの三笑も  お寺関連の施設だからか、対応がむっちゃむちゃ丁寧親切です 質問にも懇切丁寧にお答えくださいました    こちらで特筆すべきは  一人席があるので、おひとり様も心地よくお食事ができるということ   それにしてもここで思ったのは韓国アジュンマ御一行様たち、ホントによく食べる気持ちいいくらいのドカ盛りを残さずキレイに平らげる そのみかんの盛り付け量完食できるのってな量だったのに、間食したあとにおかわりまで   私と旦那王子が食べた量を遥かに凌ぐお食事量に拍手したいくらいでした!笑   いつまでも元気に美味しいものをたくさん食べられるってステキな事ですね   場所はこちら↓  ソウルナビにもお店紹介記事がありますがソウルナビ詳細記事 お店の名前や料金、システムなどが少々変更になってます! ソウルナビ記事内に(お皿に食事を乗せられるのは1回のみなので注意)とありますが、お代わりは自由でした  気軽く利用できるヘルシービュッフェ(しかも安い!)また伺います  rico  皆様の感じる『韓国』ももっと楽しくなりますように Ameba公式ハッシュタグ・12/2記事#韓国グルメ #韓国ショッピング1位ランクイン今日のpick up厳選韓国ネタ♪ 便利な記事検索ricopinブログ内・記事検索をするリンク先ページで検索ワードを入力して検索ボタンをポチ♪ 1日に1~2回の韓国情報を受け取れる当ブログをお読み頂きありがとうございます(*^^*)  ▼ささやかではありますが韓国をお得に楽しむ特典一覧♪《韓国で得する一覧》ブログ特典一挙公開! ▼これまでにないダイエット効果を実感するなら
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@N2ABC0515 みかんとうどんとたまねぎ
寒すぎて布団の中でみかん食べてる
あらー😀
撮影ってみかんだったのね🍊
 地域:新宿区
 

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